抑郁症应该如何预防呢?

关于预防抑郁症的方法，小边认为生活中保持乐观的情绪是最重要的，但以下几种预防抑郁症的方法，也被许多人采用，我希望你能更加关注生活，尽可能远离抑郁症。

对于抑郁症，普通人的理想是预防疾病。中国古代医生有不治病治病的预防思想。然而，随着科学的发展，不能说所有的疾病都可以预防在萌芽状态，以免发生。

抑郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁，其根本发病原因未明，所以目前还谈不上有效的病因预防。它不像染病那样，通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生。但预防工作也并非完全无所作为。现代医学不仅可以帮助病人“走出抑郁阴影”，而且可以告诉人们怎样防止其发生。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致抑郁发病，那么，防止这些“体因性”的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生。因此身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群。

应该说，精神刺激引起的一大群心因性抑郁症是可以有效预防的。在生活中，不可能没有外部刺激或任何心理矛盾。从根本上消除刺激源的不可能性，必须增强对刺激的抵抗力，增强心理免疫力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

即使是内因性抑郁症，医学也不是完全无能为力。预防工作可以从三个方面入手:优生优育，提高素质；发展敏锐，治疗早；巩固康复，防止复发。

许多家庭非常关心抑郁症患者是否可以生孩子，并经常问这样的问题。当然，没有立法强制这些患者不能生育。但从医学的角度来看：内因性抑郁症患者的生育能力应得到控制。如果家庭成员不止一个抑郁症患者，或家庭发病率高，遗传倾向明显；躁狂抑郁情绪障碍与精神分裂症交叉遗传，抑郁症患者与其他精神患者结婚，一方患病，遗传概率显著增加，夫妻双方都患有精神疾病的遗传倾向，绝育，不能生孩子。

目前，我国已将躁狂抑郁症归类为遗传相关疾病；内因性抑郁症，无论是否有躁狂发作，也应视为与遗传相关的疾病。提倡优生学对提高人口素质具有重要意义。遗传病患者已列入产前检查项目，必须按照计划生育政策执行生育检查规定。通过优生学和遗传咨询，尊重相关专家的意见，不要盲目行事。

从心理和社会疾病因素的角度来看，一些抑郁症患者由于父母培养不当，家庭环境不良，形成了质量缺陷和人格障碍。因此，良好的问题，特别是人格发展时期的童年教育，是非常重要的。父母过于溺爱孩子，纪律方法不当，或父母意见不同，不关心孩子的成长和放任，对孩子的心理健康非常有害。有些孩子成为了电视迷，从电视到孤独，不与人交流，国外被称为电视自闭症。

青春期过后，更容易从电视上找到偶像，模仿崇拜，喜欢林黛玉或灰姑娘，会让他们的性格带来一些悲伤。国外非常重视亲子关系和早期教育，家庭氛围起着重要的作用。离婚、单亲抚养等，都是孩子心灵的阴影，使他们的心灵受到伤害，扭曲。反应性抑郁症主要是由心理因素引起的

因此，各种神经官能症的发病也与心理因素有关。但同样的心理刺激，许多人有耐受性，而有些人有耐受性。因此，上述症状被认为是基于人格缺陷的心理反应形式。心因性抑郁症和抑郁神经症都有易病性质量。这些特征不一定是由胎儿引起的，而是与父母的早期教育和影响有关。这些因素与抑郁症的发生无关。在优秀的教育和优秀的教育中，我们应该注意防止人格缺陷和偏差。

优生良好的身心素质，是预防抑郁症的有效可行的对策。

通过了解上述预防抑郁症的方法，我们知道遗传原因对抑郁症是不可避免的，但后天的预防措施对抑郁症也非常重要。所以小边提醒您注意工作和休息的结合，加强体育锻炼，提高心理素质。