1.失眠是睡眠障碍的一种表现形式。在诊断失眠时，应排除身体疾病和精神疾病引起的继发性失眠。失眠对人体的危害主要是精神上的，一般不会致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力下降，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人的精神影响容易导致器质性疾病，降低免疫力，消耗人体。因为生长素的分泌主要是晚上...[详细]

1.睡前脱下白天的东西和衣服我们睡觉不是因为紧张和琐事阻碍我们放松。记住心理学家的建议：努力生活在今天，不要让你的头脑充满过去痛苦的回忆或未来悬而未决的问题，清理你的愤怒、委屈和嫉妒。因此，晚上不要考虑复仇计划，比较好考虑一些快乐的事情。2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--治疗失眠比较好的方法与其他古典...[详细]

一、失眠：1睡困难;2.睡不着;3.早醒，醒来后睡不着;4.经常从噩梦中醒来，整夜自觉做噩梦;5.睡觉后精力没有恢复;6.发病时间可长可短，短者几天可好转，长者几天难以恢复;7.容易醒来，有的对声音和灯光敏感;许多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会导致疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。它最大的影...[详细]

不同类型的失眠有不同的原因。一、短暂性失眠(不到一周)大多数人在经历压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病;高海拔;或睡眠规律(如时差、轮班等)。会有短暂的失眠障碍，这通常会随着事件的消失或时间的延长而改善，但短暂的失眠会导致慢性失眠。短暂性失眠的主要治疗原则是间歇性使用抗抑郁剂、良好睡眠卫生习惯等低剂量镇...[详细]